计划如何帮忙
- 你知道在哪里见面、何时到场、何时离开
- 她知道大家的名字和应避开的话题
- 和人一起到场，最难的那一分钟就过去了
- 可以把休息或提前离开写进计划
告诉我们什么
只说有帮助的就好：安静一些的女伴，这一天里短一点的晚上，仪式和婚宴之间安排一段休息。你不必解释原因。
它不是什么
女伴不是焦虑的治疗，也不是心理咨询师。如果焦虑正在影响你的生活，应该交谈的是专业人士。
常见问题
可以提前离开吗？
可以——在计划中约定，或当晚告诉她。预约仍然是一整天。
她会替我说话吗？
她会让谈话自然进行并跟随你的节奏；你参与多少由你决定。
可以再约同一位女伴吗？
可以，只要她有空、你们双方都觉得自在；熟悉会有帮助。